ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1 日
08年08月09日（土）

ヘイポーの1 日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1 日 >
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング2時間
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
調子良い！
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
バターどら焼き、お茶
【間食】
和菓子
【晩ごはん】
マグロ刺身、しめさば刺身、、ビール、麦焼酎、炭酸水、エビピーナッツ煎餅
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
今日も暑かったです。ビールがうまい！
【昨晩寝た時間】
2:00
【朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.00
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
バターどら焼き（1人前） 219 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
14時
山崎製パン 桃山 1個（1.5人前） 260 kcal
17時
マグロ刺身（2人前） 200 kcal
しめさば（1人前） 331 kcal
サッポロビール エビスビール（2人前） 294 kcal
18時
麦焼酎（1人前） 371 kcal
19時
キリンビバレッジ 炭酸水（3人前） 0 kcal
20時
ブルボン えびせんべい（1人前） 174 kcal
22時
お茶（1人前） 2 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
  2070 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/08/09 20:54 
うゎ～いいですね～。
保育園のお父さん達同士で、和気藹々。
子育てにも参加できるお父さん、カッコイイ～！！ですよ。
ヘイポー 2008/08/11 11:38 
　pino9さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。
今回は自分から声をかけました。7人中3人参加してくれました。声かけたメンツは朝送りのときよく顔をあわせる人たちです。タイプ的にはワーっと盛り上がる自分に似た感じです。
みんなママは怖いといっておりました。
とても楽しかったです。来週も行っとくか～見たいな感じでした。その前に次ぎ行くぞ～と軽く行っときました。
みんな子煩悩で熱いパパ達（自分含め！）でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE