右ひざ～ふくらはぎが痛むけど・・・・【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

右ひざ～ふくらはぎが痛むけど・・・・
< オリンピックＴＶ観... 　｜　お盆休み >
仕事を始めてから運動量が減り、マッサージもお休み。
今朝起きると足を伸ばせないくらい痛い＞＜

今日は涼しくて走らないともったいない！！と思いストレッチを念入りに？して走る。
はじめは少し痛いけど体が温まってくるといいかんじ♪

帰宅後入浴してアイシング。
冷たくて痛いくらいがいいらしい？？

寝る前にもう一度しようと思ってます＾＾；

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
しのやん 2008/08/11 00:10 
無理しないでくださいねー

私も最近、ふくらはぎがすぐにつりそうになります（泣
ましゃもも 2008/08/11 15:14 
しのやんさん、いつもありがとうございま～～す♪
アイシングの効果大？？で楽になりましたよ。お試しあれ！
マリグリ 2008/08/19 12:32 
私も最近、寝ている時にふくらはぎがつるんですよねー。
ふくらはぎに力を入れているみたいで。
これは運動のせいでしょうか。。。
ましゃもも 2008/08/19 15:05 
う～～～ん　詳しいことはわからないけど、ストレッチ不足かも？？
運動の前後にしっかりやってますか？？
私はどうも億劫で・・・＾＾；わかっちゃいるけどできません・・・・＞＜
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