十二日目【tanitaiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

十二日目
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今日は休養日

【記録グラフ】
食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
palsystem 低脂肪乳（1人前） 83 kcal
1時
co-op ガリッとソーダくん（1人前） 40 kcal
12時
パルシステム 人参ジュース（1人前） 41.6 kcal
13時
CO-OP コーンフレーク（シュガー）（1人前） 160 kcal
palsystem 低脂肪乳（0.8人前） 66.4 kcal
15時
マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
17時
co-op ガリッとソーダくん（1人前） 40 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
まぐろ刺身（0.2人前） 20 kcal
いとよりソテー（0.5人前） 159 kcal
ツブ貝刺身（1人前） 29 kcal
とまと（0.1人前） 2.3 kcal
ほうれん草（0.7人前） 4.2 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.5人前） 9.2 kcal
21時
co-op ガリッとソーダくん（1人前） 40 kcal
  1292 kcal
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