今日は徒歩【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

今日は徒歩
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昨日会社帰りで駅に着いたら雨だったのでバスで帰宅。そのため今朝は３０分かけて駅まで歩きだ。
自宅から駅まで片道２Kmちょっとあるため、ウォーキングには丁度いい。
しかし根性なくて始められないんだよね。夏暑いし、冬は冬で寒いし。早起きもきついし。。

【記録グラフ】
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
酢豚（0.5人前） 316 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
麻婆大根（0.5人前） 130 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サケのムニエル（0.5人前） 109 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
さやいんげんの辛子和え（1人前） 9.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
  1952 kcal
食事レポートを見る
コメント
めぱんだ 2008/08/20 07:16 
おはようございます！
　そんなにご自分をせめないで。実を言うと私もウォーキングさぼりはじめてそろそろ3週間
　ほど経ちます。そう一緒ですよ、夏は暑いし、夜しかできないから疲れて早く寝たいし、
　と言っても「カラダカラ日記」だけは覗いているし…
　なんだか本末転倒でごじゃりますう～何のために日記を付けているんでしたっけ？
もやっとfat 2008/08/20 22:03 
めぱんださん

　こんばんは。めぱんださんを見習って腹筋しようかな。続くかどうか分からないので記録つけてないけど、今月からときどき寝る前に20回くらいがんばり始めたとこです。
でもぜ～んぜんおなか周り引き締まりませんけど。^^)
めぱんだ 2008/08/20 23:43 
こんばんは。
　この腹筋がですねェ、腰痛に意外と効くんです、私の場合ですけどね。
　20回目標の15回あたりでバタンキューでありまする。しかし翌日は
　朝から調子いいんですよこれが。
もやっとfat 2008/08/22 01:45 
そっかぁ、腰痛対策になるんですね。もうちょいがんばってみるかな。
またまた夜中の腹筋始め！
　いち、にぃ、さん、しっ、　　｡｡｡　　　　、はぁ　ち。。

　　　きゅ。。。。ぅ　　　　　

　　　　　　　　　　　　じゅ。。。。。。。ぅ　　ばたん(^^ゞ

おやすみ。
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