no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2280kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
まんじゅう　もみじ（1人前） 149 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ミートボール（0.4人前） 170 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
鮭（1.3人前） 192 kcal
韓国のり（0.7人前） 16.8 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
サブウェイ パウンドケーキ（0.9人前） 145 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
グラタン（0.9人前） 163 kcal
  2333 kcal
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