コントロール切れ【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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コントロール切れ

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食べた。

【記録グラフ】

食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
上毛食品飲むヨーグルト贅酪（1人前）	138	kcal
12時
丸美屋マイミールサラダ　ｸﾘｰﾐｰｽﾊﾟｲｼｰｿｰｽ（1人前）	190	kcal
サラダ（1人前）	40.6	kcal
炊き込み御飯（1人前）	317	kcal
14時
伊藤園濃くておいしいミルクティー（1人前）	98	kcal
16時
チロルチョコ塩バニラ　チョコ（5人前）	160	kcal
18時
カンロ大人ののど飴シトラスジンジャー 80g（1人前）	13.6	kcal
20時
宝徳商事グリーンサラダ（1人前）	39	kcal
ミツカンサラダをおいしく食べるお酢　まろやかトマト酢１食分（1人前）	15	kcal
ケンタッキーフライドチキンレッドホットチキン（1人前）	247	kcal
ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン（1人前）	237	kcal
21時
栄屋乳業ふんわりチーズケーキ（1人前）	198	kcal
	1693	kcal
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ぱるじょ	2008/08/25 23:25
こんにちは。先日はコメント残してくださってありがとうございます♪ 今日ウォーキングしたんですか、すごいですね。雨降ってませんでした？？気になったんですが、ウォーキングなら毎日しても大丈夫なんでしょうか？せめてボクシング休みのときは、ウォーキングだけでも…なんて思ってしまうもので。今日はいろいろあって、無理でしたが…
kouhime	2008/08/26 16:15
コメントありがとうございます。平日は通勤の帰りを歩きにしてるんです。寄り道しないとちょうど4.5Kmくらい。始めた頃は毎日『さあ、出発！』って感じだったけど、慣れると1時間くらいの距離なら歩かないともったいないような気がしてきて。路地に入ってみたり遠回りしたりしてみるといろいろ発見もあって、気分転換にもなりますよ。
ぱるじょ	2008/08/26 20:19
通勤の帰り、汗かきません？着替えて出るって感じですか？ぜひ参考に聞いてみたいです。

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