４ｋｇ減量成功【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

４ｋｇ減量成功
< lluvia 　｜　トレーニング＆通勤 >


【記録グラフ】
サイクリング
18km
サイクリング（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
542kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 95.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
12時
弁当（1人前） 371 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
19時
サークルK ウインナーナポリタン（1人前） 591 kcal
㈱フジサワ アーモンドフィッシュ（1人前） 41 kcal
  1734 kcal
食事レポートを見る
コメント
quiyo 2008/08/26 19:55 
乗鞍ヒルクライムのため今月はよく痩せた。
月初めに比べ４ｋｇ落とすことができた。
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