no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】

・ご飯
・鶏と豚のアドボ
・もやし炒め
・レンコンとえのき茸のきんぴら
・生プルーン



【間食】

・納豆
・夏みかんゼリー
・魚肉ソーセージ

【晩ごはん】

・豚の唐揚げ
・肉じゃが
・卵焼き
・鰺の唐揚げ
・キュウリの糠漬け
・キャベツのお浸し



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
　バナナ（2人前） 157 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 238 kcal
もやし（1人前） 130 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 98.6 kcal
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
17時
納豆（1人前） 100 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
魚肉ソーセージ（0.8人前） 129 kcal
19時
豚肉じゃが（1人前） 270 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.6 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
  1622 kcal
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