出張(日野)2日目【マイトさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

出張(日野)2日目
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日野出張2日目。八王子本屋2箇所いったが、歩数10,000には届かない様子。結構毎日1万歩歩くって大変かも。
食事摂取カロリー昨日より減ったが、今日も1500kcalは超えている。油＋肉ものの料理はやっぱカロリー高い。
まあこのくらいが、ちょうど良いくらいか？http://www.karadakara.com/note/my/edit/efrm_20080828.html

【記録グラフ】
万歩計
8277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ザワークラウドドッグ（1人前） 269 kcal
12時
サワラの味噌焼き（1人前） 128 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カリフラワービゴットソース（1人前） 42.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 73.3 kcal
鶏肉ねぎみそ焼き（1人前） 386 kcal
20時
枝豆（1人前） 93.8 kcal
サントリー ビックル 220ml（1人前） 99 kcal
  1713 kcal
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