ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

ヘイポーの1日
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8/31
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
きっちりストレッチをする。
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コントレックス、バナナ、ラブレ
【間食】
【晩ごはん】
焼き鳥、サラダ、ビール、芋焼酎、炭酸水、ガルボ
【夜食】
お茶
【今日の感想】
本日も飲んだ！
【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
11:00
【お昼寝・仮眠】
3.5時間
【合計睡眠時間】
11.5時間
【今日の睡眠状態】
良好！今日はダラダラ過ごした。たまには良いか！
【体重】
71.45

【記録グラフ】
睡眠時間
11.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
明治製菓 ガルボミニ ストロベリー（1人前） 245 kcal
21時
お茶（3人前） 6 kcal
  1547 kcal
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