ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は夕方からお台場に買い物に行きました。夏休み最後の週末、大変な人混みでした。帰りはどしゃ降りでした。
【今日の感想】
疲れた〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング4時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
だるい！疲れが抜けてない。きっちりストレッチをする。しっかり歩きました。
【朝ごはん】
コントレックス、ラブレ
【昼ごはん】
カロリーメイト、コーヒー、ニュータンタンメン（メチャ辛）
【間食】
チキンナゲット、ウーロン茶
【晩ごはん】
焼き鳥、サラダ、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
柿の種、お茶
【今日の感想】
本日もまた飲んだ！
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.25
【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
明星食品 たんたん麺（1人前） 632 kcal
17時
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（3人前） 0 kcal
  2225 kcal
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