こらーーーー！！
歩け!歩け!!せめて10000歩！！！
頑張ってね～～～♪

あ、並んだ～＾＾

並んだね～！　次ぎ誰？　さぁ～！　来い！

ありぃ～残念でした～　(_ _,)/~~~

　　　　※注　一応仕事中です。

ええー！！(ﾟﾛﾟ屮)屮
・・たった？・・たった？３００カロリーとなっ？！(ﾟДﾟ;)ｶﾞｰﾝ

それじゃあ、、ビール３缶で終わりじゃん・・ち～ん。。

いいもん！！ビールを飲むために、歩くもーん！！(￣＾￣)v

ビール２缶と違いますか？(p_-)　
まぁ～、どっちでも一緒か！（爆）

こらっ～！ちゃんとお仕事してね♪　（￣。￣)ボーーォ

一日一万本？・・・うひひ、楽勝(*￣m￣) ププッ

明日は本気で仕事をしよーーーーっとε＝ε＝ε＝(;^∇^) ニゲニゲ

ちょこっとでも、歩いてください。

がんばれるとき頑張ればいいから・・・

comも駅まで歩きますよ。。
少し、走るかも。

たらいまぁー。

アポなし。突撃隊☆見事玉砕して帰社しました。（笑）
今日も歩きますよー。(^_-)-☆

300カロリー・・・
チョコ食べたらすでにオーバー（泣）

チーズフランス　夕食前に食べたら。。。（泣）

という事は、ビール２缶でたったの３３ｇしか太らないという事？？
４缶で６６ｇ、８缶で１３２ｇ？
そう考えれば、好きなだけ飲めますねー♪

歩くのはいいけど、なかなか歩く時間が取れない。。。
ってことで踏み台昇降の出番なのです！
ゲームしながらＤＶＤ見ながらできるのがお得♪

私は，家の中をうろうろ。。。
7000歩まで届かせるには，至難の業。。
エアロバイクは，11分半で，110キロカロリーです。。。

今日もダイエット，まっしぐら。。

ウォーキングカウンター
横文字にするとかっこいいね(^_^;)
毎日つけていると、歩かない日はいかに歩かないかを実感させられます。
ひとつの目安として万歩計はいいと私は思って、まいにち携帯してますよ♪♪
旅行にも持って行こうっと。

それでも歩くのだよ...通勤を徒歩に切り替えたら10万歩ぐらいいけるんじゃないの？ｗｗ

んだんだ。
痩せやすい身体作りが、大切なのだ!!

きこさん！

おはよう～！
きこさんは、朝晩歩いてるからね～、あと、家でもフル回転だから、
あっという間だよね＾＾
私も今日はお仕事頑張ねば～ε＝ε＝ε＝(;^∇^) ｱｾｱｾ

comさん！

昨日は迷いました、今にも雨。雷な空模様・・・
でも、歩いてきました！　30分程ですけど＾＾；
走れると1番良いのですけどね～、うん。

はりちゃん！

お～！働きマン！ご苦労様です＾＾

私も今日は６０分目標に頑張りますよ～♪

meguさん！

あっ、とひと口で終了だよね＾＾　ハハッ～、ハァ～！

みどさん！

私もやってしまった！！！　柿Ｐ－！
でも、夕食前だからいいべ～♪

マリちゃん！

えっ？？？　そうなの？　（￣ー￣∂) ???　違うから・・・

試しにやってみたみ～？　私は知らないぞ～！！！

saraさん！

そうなんだけど、なんだろ～？　踏み台昇降は、飽きるんだよね。
時計と睨めっこしながらだから？　１５分が物凄く長く感じるんだよ～！
ＤＶＤは分かるけど、ゲームしながらって出来るの？

さのっちさん！

さのっちさんのお家、広そうだものね～、大変＾＾
エアロバイク！へ～、結構消費カロリー高いですね～。
ママチャリでも大丈夫かな？

千尋さん！

もっと歩いてると思ったのですが、がっかりです。
毎日ウォーキングしてる！なんて威張ってる場合じゃないってね＾＾；

今日から、ですね！　楽しんで来て下さいね～♪

ばぅちん！

前の会社だったら、そのくらいになるかも！（爆）
今は、徒歩で片道１５分。　歩けってか～！？　

momo.さん！

そうなんです！　体重が減ったとかではなく、
やはり、代謝の良い体になりたいですよね＾＾；