今日は軽くサイクリング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

今日は軽くサイクリング
< ジョギングもまぜて 　｜　お祭りで18,00... >
明日ちょっと計画していることがあって、その下見も兼ねて朝1時間ちょっとサイクリングしてきました（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/09/clair.html）。
距離にしたら２０ｋｍぐらいかなあ。

先週の日曜日の７０ｋｍサイクリング（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/08/the_best_of_tim.html）に比べたら軽いけど、昨日あたりから熊本は真夏に戻ったような暑さなんで、朝とはいえけっこう汗をかいたです。

これで3日続けて有酸素系の運動を1時間やった。もっと続けなきゃなあ。
【記録グラフ】
自転車（街乗り）
80分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		万歩計
3883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1560点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1000点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
27秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
69秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
29秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
65秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
9時
日本コカ・コーラ スプライト（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
馬刺身（1人前） 114 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
ツナオムレツ（0.5人前） 118 kcal
サントリー ペプシネックス [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1892 kcal
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