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08年09月10日（水）
ヘイポーの1 日 |
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
毎日の記録ですが比較的生活が落ち着いているため、毎回同じような記録が続くので、時間短縮のため携帯メールから記録フォームを送る事にしてみました。
【今日の感想】
【今日やった運動】
懸垂100×4セット、下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
無理せず体の動きをチェックする。
【朝ごはん】
コントレックス、りんご、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、お茶
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、味噌汁、充実野菜
【間食】
【晩ごはん】
湯豆腐鍋（豆腐,白菜,ねぎきのこ類,鶏だんご）、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
休肝日6日タイ記録に並びました！どこまで伸ばせるか！？伸ばすのか！？
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好！うつ伏せ寝が楽だ～
【体重】
69.90
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