no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

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【朝ごはん】

・バナナ


【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・豆腐のおみそ汁
・鶏南蛮（１切れ）
・イカと高菜の炒め物
・大根漬け物
・納豆


【間食】

【晩ごはん】

・サンラータン
・イカとサトイモの煮物
・ピータン豆腐



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
バナナ（2.5人前） 196 kcal
鮭おにぎり（1.75人前） 481 kcal
豆腐のみそ汁（1人前） 40.1 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 106 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
21時
サンラータン（1人前） 236 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 159 kcal
ピータン（1人前） 80.5 kcal
  1434 kcal
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