月曜／北海道の花畑／晴、曇【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

月曜／北海道の花畑／晴、曇
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月曜／北海道の花畑／晴、曇 画像1 月曜／北海道の花畑／晴、曇 画像2 月曜／北海道の花畑／晴、曇 画像3
∞・★・∞【学生服のてかりはアンモニアを】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

学生服や制服は、どうしても着たきりすずめになりがちだ。一着しかないものを毎日着用
しなければならないから、あまりこまめに洗濯しないで、長期間着ることになる。このため
たいていの制服は後ろがテカテカ光っている。この制服のてかりの取り方だが、水一カップに
アンモニヤを小さじ一杯の割合で溶かし、霧吹きでその部分に吹き付ける。この後、濡れタオル
で拭き、スチームアイロンをかける。最後は、ブラシで布目を整えればいい。
普通にアイロンをかけてしまうと、ますますてかりが広がる恐れがあるので注意したい。

　お試しあれ！

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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　　北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。 素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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※９月１３日遠軽・太陽の丘遠軽公園の花畑です。
１：移動自動車からの撮影
２：秋桜名・・・ダブルクリックコスモス（八重咲）
３：奥の方が美瑛のパッチワークを思い浮かべます。

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【健康状態】 ９月１５日　ａｍ１２：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３７・９歳　 今日現在３７・４歳　→０．５歳若い・若い
②　スタミナ年齢：２４・２歳　
③　基礎代謝量：１,２６７ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

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　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：体脂肪率１.１の増加と体重が１.５ｋｇほど増えてきている。
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く。
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：ウオーキング 　　 実施予定
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
※自宅で出来る腸腰筋の鍛え方：壁を背に直立にたち脚を９０度ゆっくり上げる運動
１：遠軽のコスモスは、花の満開時期が１週間遅れのため、残念な結果となる。
２：能取湖サンゴ草（厚岸草）の花の状況は７分咲きではあるが、自然の素晴らしさを感じた。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　 遠軽と能取湖に行ってきましたヨ！
往復７７０ｋｍ（釧路往復＋帯広片道の距離）疲れたよ。


【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.4
体年齢（） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		   
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/09/15 12:49 
久々に遊びに来たら、コスモスが咲いてる～☆　そして今日も、おばあちゃんの知恵袋付きですな。昨日の日記の、お米を美味しく炊く方法は、よくうちのおかんがやってましたよん☆　（＠わしくん）
zizi 2008/09/15 14:22 
         コケコッ幸ー
　　　　往復７７０キロ　タフだなーーー。
　　　　俺には、真似できない。まだまだ若いと、いう事だな
　　　　家庭菜園の方は、そろそろ終盤に、なってきたなー。
　　　　この間植えた秋ダイコンが、１０月中ころで、今年は、
　　　　終わりかな。今は、来年はどうやって、やろうか、
　　　　来年がたのしみの、感じかな、、、、、
さのっちょ 2008/09/15 19:04 
コスモス畑，綺麗です～～。。
庭に，ぽつんぽつんと，咲いていますが，満開は，10月くらいかな？？？

ところで，北海道って，すずらんが有名ですよね。。
もし，すずらんが咲いてたら，写真みたいです。。。

長男が，10月から，すずらんと言う施設に，移ります。。
見たいデ～～ス。。
nezibanana 2008/09/15 21:35 
こんばんは！！
こちらも今コスモスが満開に咲いています。
でも、そちらのように一面の花畑ではないから、広大な写真に圧倒されます！！

サンゴ草とやら～～～どんな顔した花なんだろう？早く見たいな(?_?)
ryoukou 2008/09/15 22:51 
さのっちさん、( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
（デジカメ買おうかな、然し、お金が～ナ！）の件
今日山田で購入してきました。
写真を撮りに行きデジカメが、壊れたらと考えると
目的が達成出来なくなりますからね！
２０日に北海道の一番先に紅葉がくる大雪にデジカメ
２台下げて行ってきます。又遊びに来て下さい。
すずらんの話ですが、私の６月６日のブログに掲載しました
ので（期待できる写真ではありませんが、雑草の中のスズランです）
行ってみて下さい。チョット私の知っている話を追加しました。
ryoukou 2008/09/15 23:07 
　ねじばなさん、こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ　ヘヘヘ！（笑）
しばらくぶりですネ！（✩グーグルマップでストリートビューの
サービスが開始されました。）以来だから１ヶ月以上かな？
　北海道には、これから雪の降る時期が、近づいてきますので
その前に、みんなに見てもらうように写真撮りに頑張りますヨ！
暇人のryoukouより、忘れずに遊びに来て下さい。
ryoukou 2008/09/15 23:26 
鰻太郎さんしばらくburiです。うれしいことに私の日に（敬老の日）
コメント書きに来ていただき感謝しますデス！
時間を自由に使わしてもらっていますので、北海道の四季を見てもらう
様、主張しています。忙しくなるようであれば、図面描きの手伝いは
邪魔しますヨ（笑）（頭は現役ではない）（笑）
ところで、鷲さんは、元気に頑張っているのでしょうか？
これから、北海道に紅葉の時期が来ますので、本州とはチョット
違う紅葉を見てもらうように写真遊びを始めますので、遊びに
来て下さい。
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