08年09月16日（火）

火曜／北海道の花畑／晴

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∞・★・∞【はねない天ぷらの揚げ方】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

天ぷらにイカやエビは欠かせない材料だが、困るのは揚げるときにはねることだ。
天ぷらを揚げるときの油の温度は百八十度Ｃ前後だが、このくらいの温度でも火傷してしまう。
はねは突然起きるから、避けようがなくて困る。はねないエビの揚げ方のポイントは、尾ひれにある。
ここの先を少し切り落として包丁でしごき、水を出しておくことだ。エビの尾ひれは袋状になっていて
水を溜めやすいのだ。そしてイカは、皮のむき方がポイント。一枚だけ上の皮をむいてあげる人が多いが
これがはねの原因になる。実はイカには、もう一枚上皮がある。透明なので見過ごしてしまうが、
ここに水が溜まっているのだ。この薄皮のむき方は、さっと熱湯にくぐらせ、乾いた布でしごけばよい。
もちろん、いずれも揚げる前にふきんで拭くなど、十分に水切りしておくことが肝心だ。
　お試しあれ！

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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

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※９月１３日遠軽・太陽の丘遠軽公園の花畑です。
１～３：移動自動車からの撮影（写真がぶれています）

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【健康状態】９月１６日　ａｍ１１：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３７・９歳　　今日現在３７・５歳　→０．４歳若い
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

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　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率１６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：体脂肪率１.１の増加と体重が１.５ｋｇほど増えてきている。
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く。
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：ウオーキング　　実施予定
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
※自宅で出来る腸腰筋の鍛え方：壁を背に直立にたち脚を９０度ゆっくり上げる運動
１：遠軽のコスモスは、花の満開時期が１週間遅れのため、残念な結果となる。
２：能取湖サンゴ草（厚岸草）の花の状況は７分咲きではあるが、自然の素晴らしさを感じた。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　

【記録グラフ】

最高血圧 136mmHg	最低血圧 80mmHg	体年齢 37.5
何かの運動 20分	万歩計 5637歩	ブロックポン！ゲーム 860点
まとめてポン！ゲーム 754点	後出しジャンケンゲーム 14秒	カラー判断ゲーム 20秒

ふくまめ	2008/09/16 21:50
コスモスきれいですね　能取湖のサンゴ草見てこられたんですね、私がみたときもずいぶん色づいてきれいだとおもいましたが、今年は冷夏のためにきれいに赤くならないといっていました。車で能取湖から札幌までどれぐらい時間がかかるのですか？　サンゴ草の写真あったらおねがいします。
nezibanana	2008/09/16 22:15
お～～～～い！！サンゴ草や～い！　　よく見えんぞな。老眼にもみえる大きな花をみせておくれ～じらせないの❤
ryoukou	2008/09/16 23:00
ふくまめさん、( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪ コスモスも、サンゴ草も情報では、６分咲きとのことでしたが、コスモスは、残念でした。サンゴ草は、私も初めて見たので、評価のしようがありませんが、自然にあのようなものがあるとはビックリです。能取湖を１４時３０分頃出て、私の出発場所に到着したのが２２時でしたので７時間３０分ですから平均５０ｋｍ／ｈとして３６５ｋｍ位の距離となると思います。疲れました。
ryoukou	2008/09/16 23:11
ねじばなさん、こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ　です。実は、今日掲載しよとしたのですが、コスモスの掲載が２日しかしていなくて、今日のコスモスは、ボクシングでいう、ジャブでした（笑）（いらいら作戦に成功）明日１６日、掲載します。老眼でしか見えない方法で～ネ！＜みせておくれ～じらせないの❤＞　ねじばなさんの首をねじっつて長くしてあげれたｗ（笑）

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