no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

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【今日やった運動】 エアロバイク20分　筋トレ60分　ウォーキング70分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
830kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
セブンイレブン とろーりなめらかクリームパン（1人前） 277 kcal
13時
ソーセージマフィン（1人前） 274 kcal
メイプル＆マーガリンスライス（1人前） 356 kcal
18時
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.3人前） 349 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみ（1人前） 121 kcal
無添くら寿司 サーモン（3人前） 552 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
シマダヤ 焼そば鉄板麺 お好みソース味（1人前） 372 kcal
21時
さんま（1人前） 139 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
納豆と山芋の玉子とじ（1人前） 234 kcal
23時
宝酒造 サワー 巨峰 [カン] 250ml（2人前） 390 kcal
麻婆春雨（0.4人前） 231 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
かき（0.6人前） 21.8 kcal
野菜炒め（1人前） 178 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
  5424 kcal
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