23℃【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

23℃
< 23℃曇り 　｜　22℃晴れ >


【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
602kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12993歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
107分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
朝食（1人前） 389 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 700 kcal
フジッコ 9品目の和風炊き合わせ（1人前） 138 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
大根（1人前） 54 kcal
いかの塩辛（1人前） 17 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  2487 kcal
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