モチベーション【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

モチベーション
< チラシ折箱 　｜　さわやかな朝 >
体重が安定して体脂肪率が減る、今はこれが一番嬉しい。
腹筋月間通算2000回目指してがんばるぞ！あと少し。。いけね、通過点で考えよう。

　・・・
今晩はチト腹筋がんばり過ぎバテた～。明日腹筋痛くなるかも。
人のこと言えねー言えねー。ｱｾ、、

【記録グラフ】
万歩計
9700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1260点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
33秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
スライドパズル
64秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
33秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
50点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
フジッコ 里いも　うま煮（1人前） 158 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
厚揚げ（0.5人前） 50 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1915 kcal
食事レポートを見る
コメント
宇宙エース 2008/09/26 14:25 
腹筋２０００回ですか、すごい。
わたくし、腹筋ちょっとやっただけで筋肉痛です。
朝起きるときそのままでは起き上がれず、一度腹ばいになってから芋虫のように起きてます。
めぱんだ 2008/09/26 17:00 
宇宙エースさんと同じだったのですが、近頃ウォーキングで少しだけ治ったみたい。
もやっとfat 2008/09/26 18:04 
宇宙エースさん

　こんばんは！　あのコロコロ腹筋マシーンならきっと私も全然ダメ。やってるのは膝曲げて普通の腹筋です。月間2000回って、毎日朝目がさめたら布団の中で20回、夜TVのコマーシャルの合間に20回×2セットのペースで60回×30=1800回/月なのでそんなに大変じゃないですよ。
きっと気合の入ってない腹筋だから続いてんだろうと思います。^^)
もやっとfat 2008/09/26 18:08 
めぱんださん

　こんばんは～。宇宙エースさんも同じみたいですが腹筋気合の入れ過ぎでは！？
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