no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
ピーマンのごまみそ和え

【昼ごはん】
カレーうどん
マルチビタミン&ミネラル

【晩ごはん】
水餃子
焼鳥×5
レタス

【今日の感想】
金曜日ということで飲んでしまいました(ぉ
しかし、ある程度カロリー考えながら食べてみると、平日食べていた量がいかに摂取カロリー低いかがわかりますね。
それが1日の目標カロリーの3分の2ですもの。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマンのごまみそ和え（1人前） 300 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
23時
水餃子（1人前） 279 kcal
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  2943 kcal
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