プロテイン。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

プロテイン。。。
< 車検/ダーウィン 　｜　平日のアイス断ち1... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
見ての通り？
プロテイン効果で、
大幅体脂肪のUP・・・マジでびっくりこいてますヾ(T^T)
まぁねぇプロテイン飲んで、普通の食事をしちゃいけない、
多分、タンパク質過多になったのだと思いますが、
運動量に見合った、摂取が必要と悟りました。。。。
※体質の問題かも？？不明

チョッと怖くなったので、プロテインの飲み方も
かなり研究しないといけないと反省です。。。。
明日から、平日の間食（アイス）断ちします。
　※通常２個＋その他、お菓子１個。。。当然多すぎるね(T^T)

【記録グラフ】
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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