今日から記録開始【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

今日から記録開始
　｜　昼は横浜 >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、菜っ葉と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、冷凍ハンバーグ1個、冷凍春巻き1個、塩鮭、きのこ炒め、キュウリの糠漬け
【間食】
なし
【晩ごはん】
ミネストローネ、あんぱん
【夜食】
フルーツヨーグルト、りんご半分
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
22時
ミネストローネ（1人前） 120 kcal
山崎製パン 小倉ぱん [袋] 1個（1人前） 330 kcal
23時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1975 kcal
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