「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～matsu1957さんの記録ノート

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matsu1957さんの2008年10月の記録ノート

午前中は猫を病院へ　夜は飲み会

 10月29日（水）
【朝ごはん】
ご飯、ほっけ開き、味噌汁
【昼ごはん】
パン、オムレツ
【間食】
アンパン ...
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腰痛対策で朝風呂・マッサージ

 10月28日（火）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、卵、味噌汁、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と大豆缶の炒め物、蕪の糠漬け
【間食】
...
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夕食を食べ忘れた

 10月27日（月）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、鶏胸肉とナスと青梗菜炒め
【間食】
...
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横浜タイフェスティバル

 10月26日（日）
【朝ごはん】
シリアル、牛乳、リンゴ
【昼ごはん】
ソムタム、ガイヤーン、揚げ春巻き、ビール
【間食】
...
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昼は珍しくファミレス

 10月25日（土）
【朝ごはん】
シリアル、牛乳
【昼ごはん】
ハンバーグとエビフライのランチ、ご飯
【間食】
オホーツクサーモンと帆立の御飯 ...
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腰痛激化

 10月24日（金）
【朝ごはん】
パン、ツナと玉ねぎ、ナスのスクランブルエッグ、リンゴ
【昼ごはん】
ご飯、おでん、餃子
【間食】
...
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腰痛、肩凝り、首痛い

 10月23日（木）
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、おでん、蕪の糠漬け
【間食】
プロテイン ...
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あちこち痛くなってきた

 10月22日（水）
【朝ごはん】
パン、ツナ水煮と玉葱入りのスクランブルエッグ、リンゴ半分
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉と野菜の炒め物、おでん
【間食】
...
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背中が痛い

 10月21日（火）
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト、牛乳、梨
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と野菜炒め
【間食】
...
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肩凝りがひどい

 10月20日（月）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、酢豚、餃子、蕪の糠漬け
【間食】
...
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自転車で12km走ってクライミングジムへ

 10月19日（日）
【朝ごはん】
鍋の残りで雑炊
【昼ごはん】
ディナーロール、ツナ缶、リンゴ
【間食】
ヨーグルト ...
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猫を病院へ

 10月18日（土）
【朝ごはん】
ロールパン
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】
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久しぶりに体脂肪を測定した

 10月16日（木）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と青梗菜炒め
【間食】
...
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夜は新宿で飲んだ

 10月15日（水）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、豚肉とナスの炒め物
【間食】
...
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締め切り直前

 10月14日（火）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、牛肉とナス・エリンギの炒め物、ナスのぬか漬け
【間食】
...
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クライミングジムに行き、夜は宴会

 10月13日（月）
【朝ごはん】
ご飯、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ハムカツパン、あんパン、ジャムパン
【間食】
...
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自転車で60km走る

 10月12日（日）
【朝ごはん】
モツ鍋の残りで雑炊、リンゴ
【昼ごはん】
カレーパン
【間食】
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自宅パソコン復活

 10月11日（土）
【朝ごはん】
ご飯、塩サバ、味噌汁
【昼ごはん】
ディナーロール
【間食】
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夜はいっぱい食べた

 10月10日（金）
【朝ごはん】
ディナーロール、ツナサラダ
【昼ごはん】
ご飯、牛肉と野菜の炒め物
【間食】
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大阪出張

 10月09日（木）
【朝ごはん】
ディナーロール、ツナサラダ
【昼ごはん】
駅弁
【間食】
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自分で焼いたフランスパン

 10月08日（水）
【朝ごはん】
フランスパン、ツナサラダ、リンゴ半分
【昼ごはん】
ご飯、牛肉とチンゲン菜の炒め物
【間食】
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今朝はパン

 10月07日（火）
【朝ごはん】
ディナーロール1個、ツナとキノコのスクランブルエッグ、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、牛肉とチンゲンサイの炒め物、カボチャ
【間食】
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no title

 10月06日（月）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、油揚げと青菜の味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、牛肉とナス、キノコの炒め物、カボチャの煮物
【間食】
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キャンプ二日目

 10月05日（日）
【朝ごはん】
フランスパン、ポトフ、ハム、チーズ
【昼ごはん】
コストコでホットドッグとプルコギベイクを半分ずつ
【間食】
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ダッチオーブンでフランスパンを焼く

 10月04日（土）
【朝ごはん】
ご飯、塩鮭、味噌汁
【昼ごはん】
押し寿司
【間食】
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順調に体重減少中

 10月03日（金）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、白菜と揚げの味噌汁、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、マグロの漬け焼き、ナスとキノコ炒め、カボチャ蒸し、キュウリの糠漬け
【間食】
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昼は横浜

 10月02日（木）
【朝ごはん】
ご飯、マグロの刺身、キュウリの糠漬け、
【昼ごはん】
陳麻婆豆腐、ご飯
【間食】
VAAMゼリー ...
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今日から記録開始

 10月01日（水）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、菜っ葉と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、冷凍ハンバーグ1個、冷凍春巻き1個、塩鮭、きのこ炒め、キュウリの糠漬け
【間食】
なし ...
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