明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
森永乳業 ナタデココヨーグルト（1人前） 101 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
大根の煮物（1人前） 52.7 kcal
12時
パイナップルジュース（1人前） 82 kcal
13時
から揚げ（1人前） 241 kcal
セブンイレブン 手作りおにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり 梅（1人前） 182 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
14時
ブルボン プチポテトうすしお味（0.5人前） 131 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
れんこんの煮物（1人前） 90.7 kcal
21時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
おこし（2.5人前） 95.8 kcal
  2434 kcal
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