疲れがとれてきたかも？【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

疲れがとれてきたかも？
< 108円卵を買いに... 　｜　バナナ難民脱出！？ >
【今日のできごと】
睡眠不足&もろもろつかれがそろそろおさまってきました。
【今日の感想】
スーパーにいってきたら秋鮭がお手ごろ価格でうっています。秋のきせつだねぃ～♪
秋鮭を輪切りにきって2切れで300円！う～んステーキにしたらおいしそ～（’’
横には秋鮭のアラが150円・・・・やっぱりこれにしよ（アラは安いし骨はおおくてたべにくいけれど・・・・

アラを白ワインと塩コショウ（くさみけしの為、事前に塩をまぶしておねかし）で蒸し焼きにしてたべました♪
う～ん・・肉厚があっておいち～＞ｗ＜フライパンにのこった白ワインのおそ～すもこれまたごはんとあうわ～（￥０￥）
【記録グラフ】
体脂肪率
39.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
茄子と肉はさみ揚げ　（4人前） 146 kcal
キムチ（0.3人前） 1.4 kcal
とうふ（0.4人前） 33.1 kcal
生ワカメ（0.5人前） 0.44 kcal
16時
蒸しまんじゅう　福島お土産（0.5人前） 65.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
サケの白ワイン蒸し（1人前） 219 kcal
サークルK サンクス キーマカレー（0.2人前） 97.8 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
板こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
  1587 kcal
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