順調に体重減少中【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

順調に体重減少中
< 昼は横浜 　｜　ダッチオーブンでフ... >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、白菜と揚げの味噌汁、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、マグロの漬け焼き、ナスとキノコ炒め、カボチャ蒸し、キュウリの糠漬け
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
9時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
マグロのムニエル（0.5人前） 61.7 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
キノコ炒め（1人前） 9.2 kcal
キュウリのぬか漬け（0.5人前） 0.68 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
  771 kcal
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