ｼﾞﾑ（筋トレ3セット・有酸素ﾏｼﾝ30分(230kcal消費)）【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

ｼﾞﾑ（筋トレ3セット・有酸素ﾏｼﾝ30分(230kcal消費)）
< no title 　｜　ｼﾞﾑ（筋トレ３ｾ... >
きょうは二つの重要な用事をすっぽかして、家でのんびり。

ふう。。。


フリーでやっていくっていうのは重荷だなあ。
いつまで続くかわからないし、保障もないけれど、好きなことをやってけるんなら、もっとがんばらないと。


体重だけれど、この調子ではやく４０キロ台に乗りたい。
今日背中を見て、ブラの部分の肉がぷにっと膨らんでいるのにショックを受けた。

背筋もがんばろう。

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チョコ（0.4人前） 178 kcal
バナナ（3人前） 240 kcal
みそしる（2人前） 180 kcal
レンコン（0.8人前） 21.1 kcal
油揚げ（0.6人前） 69.5 kcal
にんじん（0.8人前） 59.2 kcal
12時
しらたき（0.7人前） --- kcal
20時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
りんごケーキ（1人前） 200 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
21時
ひじき（2人前） 93.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1906 kcal
コメント
rina_over 2008/10/04 21:38 
今日いきなり父がトンカツ食べに行こうと言い出した。
提案はうれしいんだけれど、ダイエッターとしては複雑。

標準の体型でもｓさんの美しさには見合わない。
きれいにほっそりした美人になるぞ♪
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