rina_overさん
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08年10月05日（日）
ｼﾞﾑ（筋トレ３ｾｯﾄ・有酸素１ｈ（530kcal消費）） |
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クリアタッチ５回目♪
ニキビがひどい状態でエクストリームクリアへ。
ひどいといっても、見た目は膿んだり赤くて目立つけれど、以前のように、さらにまたにきびができそうな感じがない。
この調子で出し切っていけば、つるつるになりそうな感じがする！
うん、なるなる！！
ｼﾞﾑはナンダカンダで１ｈも有酸素マシンを漕いだ。
見苦しくない程度に引き締まった体にしたいものですよのう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 20時 |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 味噌汁（2人前） |
180 |
kcal |
| バナナ（3人前） |
240 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| チョコ（0.5人前） |
223 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| さつまいもパイ（1人前） |
180 |
kcal |
| カフェオレ（2人前） |
205 |
kcal |
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2006 |
kcal |
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