no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

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【朝ごはん】

・りんご
・味噌汁
・中華スープ

【昼ごはん】

・ご飯
・わかめ、油揚げ、大根のお味噌汁
・厚揚げ、ピーマン、茄子の味噌しぎ
・ウインナー、キャベツ




【間食】

・煎餅
・カステラ



【晩ごはん】

・ご飯
・牛肉、獅子唐、玉ねぎのブラックペパー炒め
・マコモダケとベーコンのエスニック炒め



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
りんご（1人前） 91.8 kcal
中華スープ（1人前） 21.7 kcal
大根の味噌汁（1人前） 65.3 kcal
厚揚げ（1人前） 79.8 kcal
ウインナー（1人前） 257 kcal
19時
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
ご飯 小（1人前） 176 kcal
牛肉とピーマンのブラックペパー炒め（1人前） 445 kcal
マコモダケとベーコンのエスニック炒め（1人前） 105 kcal
  1469 kcal
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