私もものすごい肩こりです 私が肩こりの時は寝る時腹式呼吸をしています お腹へっこむ迄ゆっくり息を吐いて又ゆっくり息を今度お腹いっぱいに成るまで吸います次に息を吐く時は、身体全体の力を、頭からつま先迄ゆっくりと抜いて行きます。最初は上手く行かないかもしれませんがやっている内に慣れて来ると思います。でも無理をしないて下さい

お国さん　ありがとう
腹式呼吸ですね・気軽にできそうですのでさっそく実行。
肩　腰はガタガタです　残念ながら年のせいですね。