三段腹うらやましい!三段ということは、二つ谷ができる余裕があるということです。太鼓腹の私には、谷もありません。フラフープ効きますか?
ウォーキングやラジオ体操、ヨガにピラーティスどうですか?*^^*
ウォーキングやってます。ピラーティス流行ってるみたいですね。 友達がやって、体がスッキリするといってます。
こんばんわ。 ウォーキング+腹筋が1番理想ですけど・・・。 腹筋かな。 少しでも毎日続けられれば違うと思いますけど・・・。 なでしこさんのとこで、いつもひーちゃさんのコメント読んでますよー^^。
フラフープの効果はどうなのか気になっていたところでした。 効果が無いのですか? 細いのに3段腹だって?嘘だ~~~~っ。 ちなみに私は2段腹ですよ。 卓球のおかげか? 腹斜筋(横腹)が少し締ったような気がします?。