no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ
・味噌中華スープ
・卵雑炊（１/２）


【昼ごはん】

・ぼっかけ丼
・わかめのお味噌汁
・キャベツのお漬物
・コーヒー


【間食】

・もろみ酢入り中華スープ
・ラスク
・お煎餅



【晩ごはん】

・マコモダケの炒め物
・鱈と椎茸のニンニク焼き
・高野豆腐
・キャベツ
・たくわん


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（3人前） 235 kcal
9時
中華スープ（1人前） 41.3 kcal
12時
卵雑炊（1人前） 201 kcal
19時
牛スジしょうゆ煮込み（0.75人前） 134 kcal
ご飯 小（1人前） 300 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 19.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
タラのガーリックソテー（1人前） 90.4 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 144 kcal
筍（1人前） 27.7 kcal
中華スープ（1人前） 21.7 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  1343 kcal
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