今日は【いずむんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

今日は
　｜　外食は極力さけるー >
今日は 画像1 今日は 画像2
【朝ごはん】
ローソンのサンドイッチ　あと18点！
カフェラテ　　作っとくか・・・

【昼ごはん】
てんぷらうどん
天ぷら…110円　夜の分と半分こ

【晩ごはん】
カレーうどんon天ぷら
トマトとモッツァレラチーズのサラダ

【今日の感想】
外食ですませなかったよ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!

【記録グラフ】
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
20時
カフェラテ（1人前） --- kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
  1430 kcal
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