明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
栄養剤（1人前） 100 kcal
7時
ホットコーヒー（1人前） 60.2 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの味噌汁（1人前） 130 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
野菜ジュース（1人前） 80 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
坂金製菓 芋かりんとう（0.3人前） 138 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
酢味噌（1人前） 64.6 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  2398 kcal
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