木曜／自然美に感謝【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

木曜／自然美に感謝
< 水曜／定山渓の紅葉 　｜　金曜／支笏湖の紅葉 >
木曜／自然美に感謝 画像1 木曜／自然美に感謝 画像2 木曜／自然美に感謝 画像3
１～２：定山渓ダムから流れる白井川を見下ろす。　 ３：喫茶断崖とウッドデッキ

※道道１号線　定山渓より小樽市に向かう道路と白井川間の狭い敷地に喫茶断崖があり。
自家用車で行かねば立ち寄ることは出来ない。ウッドデッキから下を７０ｍも覗けば紅葉の中から
川の流れと、せせらぎの音が聞こえる。Ｒｙｏｕｋｏｕに取っては感動した紅葉の景色でした。タンタン
１０月１０日撮影

∞・★・∞【定山渓（じょうざんけい）の概要　】∞・★・∞　札幌市南区です。

　定山渓温泉（じょうざんけいおんせん）は、北海道石狩支庁管内札幌市南区（旧蝦夷地、明治以降の
旧石狩国）の定山渓温泉地区にある温泉。「札幌の奥座敷」とも呼ばれている。

　古くアイヌに知られ、江戸時代には通行した日本人が入り、1866年に美泉定山が温泉宿を開いた。
1918年に定山渓鉄道が通ったことで発展した。

出典：フリー百科事典『ウイッキーペディア（Ｗｉｋｉｐｃｄｉａ）』より

【定山渓～さっぽろ湖】
　札幌市街から豊平川を遡るように山間に入ると、定山渓の温泉街が現れる。渓流沿いには
いくつかの散策路があり、イタヤカエデやナナカマドなどの紅葉が楽しめる。

温泉街の周辺の山々や、さっぽろ湖、おたる湖にも、定山渓ダムまでぜひ足を延ばしたい。

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【健康状態】　　１０月１６日　木曜日 ＡＭ９：００　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　─　 １６日：４１・０歳　→３．１歳老け １５日：４１・１歳　→３．２歳老け
②　スタミナ年齢　　　　　──── １６日：２２・３歳　 　　　　　　　　　　　１５日：２２・３歳　
③　基礎代謝量　　　　　──── １６日：１,２４７ｋｃａｌ 　　　　　　１５日：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数　　　─ １５日：１,４３６.３ｋｃaｌ 　　　　　　１４日：１,４５０.０ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標
１：運動活動は有酸素運動に重点を置く。
２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛のため中止）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。

【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路 実施予定
２：スタジオ活動 ヨガ・シンプリーエアロ・自転車
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 実施予定
４：ウオーキング 　　 実施予定
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運動総時間　　　　

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【最近の出来事】
１：１０月１０日支笏湖・定山渓・国際スキー場・朝里ループロードを廻り紅葉の写真を
　　　　撮ってきました。（支笏湖は雨、そのほかの天候は曇）
２：脳トレ後出しジャンケン１１秒で全国５位タイです。３：脳トレカラー判断１９秒で全国１０位タイです。
４：１１日デジカメ故障でヤマダ電機へ（9月15日購入）　５：デジカメ修理１９日に間に合ってほしいナ！
６：スポーツクラブに通い運動活動の滞りで体年齢が１～３歳ほど老けていっている。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　



【記録グラフ】
最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1880点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1123点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/10/16 17:46 
一足早い北海道定山渓の紅葉！！美しいの一言です。
この画像は何時頃撮影されたんでしょうか？
しっとりしていて早朝かな？と想像していますが？渓谷で水しぶきのせいなんでしょうか？
いつもありがとうございます。
ryoukou 2008/10/16 17:59 
マーリーさん(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
撮影時間は１４時４２分頃です。
ryoukouも、此の場所の紅葉は綺麗でビックリしてしまい。
自然と喜びの(~o~)になりました（笑）
ほんとに自然の偉大さを感じましたデス！　チャンチャン！！
flo 2008/10/16 20:50 
絵葉書のような、美しさですね～。
やっぱり、そういう景色見られるんだもん。
うらやましいな～♪
 ryoukou 2008/10/16 21:58 
はぁーいっ♪ヽ(*＾∇＾*)ﾉ*:･'ﾟ☆　pino5さん
感動して頂ければ嬉しいです。
定山渓周囲にしか見られませんでした。
私の秘密の場所です（１５～１６日掲載）ナイショですから
ネ！pinoさん
さのっちょ 2008/10/16 21:25 
やっぱし、北海道の紅葉は、紅が、映えますね。
新婚旅行を、思い出しす。
 ryoukou 2008/10/16 22:05 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
さのっちょさん、やはり紅葉には紅が映えますです。
新婚旅行は、摩周湖も行ったようで、北海道一周旅行でしたんですかネ！
これから冬に向かいますが写真を提供するよう頑張ります。
協力(＠ﾟｰﾟ＠)ﾉ∃ □ =ﾉ 勹♪お願いします。
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