no title【さわがにさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

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【朝ごはん】
ご飯100ｇ 中華風野菜炒め（ハム、白菜、ニラ、にんじん、たまねぎ、中華スープのもと、塩コショウ、しょうゆ、サラダ油）

【昼ごはん】
ごぼうご飯のおにぎり小

【間食】
スイートポテト2個、栗きんとん（手作り差し入れ）

【晩ごはん】
ご飯100g　焼肉（牛肩肉150g　キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、ピーマン、油、焼肉のたれ）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
14時
おにぎり（1人前） 179 kcal
16時
パン屋さん スイートポテト（2人前） 314 kcal
19時
栗きんとん（1人前） --- kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
牛肉（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1319 kcal
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