10月16日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

10月16日
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　今日は何の日？昭和60年に21年ぶりに阪神が優勝した日・掛布、バース、岡田の猛虎打線が活躍したな～！王が2年連続三冠王を獲った日！あまり関係ないな～！
　おととい坊主の1年先輩がなくなった！心臓疾患があったそうだ！坊主も同じ様な難病を持っているので人事とは思えない。娘も喘息だし！ちょっと何か変わったことがあったら急激に変化してしまうので気をつけないといけない！私も生活習慣病を前はなんとも思っていなかったが、今ダイエットを始めてどのようにしたらやせるかを調べているうちに生活習慣病の恐ろしさがわかってきた。それを防ぐにはとりあえずやせることが一番なので頑張る！今ちょっとブルーな状態なので今一度気をとりなおして！やせるぞ～！

【記録グラフ】
ウォーキング
6.31km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9721歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
10時
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
12時
なか卯 カツカレー（1人前） 733 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 132 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
豚耳（0.3人前） 34.7 kcal
  1770 kcal
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