no title【カシラ104さんの健康管理カラダカラノート】

カシラ104さん


(男性) O型愛知県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ヤマザキダブルソフト 6枚入（1人前）	151	kcal
明治コーンソフト　10ｇ（1人前）	64	kcal
農協低脂肪牛乳（1人前）	75	kcal
みそ汁　あさり（1人前）	26.3	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
シシトウガラシ（3人前）	4.1	kcal
野菜炒め（0.3人前）	61.4	kcal
12時
野菜一日これ一本（1人前）	85	kcal
明治乳業明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 100ml（1人前）	70	kcal
ご飯（1.5人前）	252	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
堀川ちくわ（1人前）	25	kcal
雪印６Ｐチーズ（0.5人前）	32.5	kcal
豚バラ（茹で）（0.5人前）	172	kcal
味の素　シュウマイ（2人前）	44	kcal
アスパラガス炒め（0.1人前）	2.2	kcal
20時
烏龍チューハイ（2人前）	174	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
21時
三和酒類いいちこ（1.5人前）	210	kcal
22時
じゃこおろし（1人前）	---	kcal
三和酒類いいちこ（0.5人前）	70	kcal
野菜スティック（0.5人前）	42.9	kcal
あけぼの茶まめ（0.2人前）	126	kcal
	1821	kcal
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