no title【さわがにさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

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【朝ごはん】
ご飯100g　納豆（納豆、ねぎ、卵、からし、納豆のたれ）　キウイ

【昼ごはん】
ご飯100g ほうれん草とベーコンときのこのバターソテー（ほうれん草、ベーコン、えのき、まいたけ、ぶなしめじ、バター、しょうゆ、塩コショウ）　チキンナゲット1個
【間食】
ミルクココアプリッツ一口
【晩ごはん】
ガーリック味チキンカツ2切　チーズカレー味チキンカツ1切　野菜サラダ（キャベツ、人参、きゅうり）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
13時
ご飯小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のバターソテー（1人前） 251 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
19時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1208 kcal
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