hiro321さん
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08年10月22日（水）
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10月22日（水）曇り
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【今日のできごと】
今日は午後からジムに予定でしたが、、どぅ～～しても気分が乗らず、、
イヤイヤ病。。
夕方6時から行くことにしました。
夕方は昼間より混んでいて、やっぱり昼間のほうが空いてて集中できていいな。。
これに反省してまた昼間の時間帯にちゃんと行くようにしようと思います。
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【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ・ミューズリー・コーンフレークココア味・ダイエタリーファイバー・サプリ・ミニクロワッサンチョコ
【昼ごはん】
ご飯・納豆・卵・キャベツ・筑前煮
【間食】
ザバスアクア・筋パワー
【晩ごはん】
ご飯・ささみチーズフライ・フランクフルト少々・サラダ・きんぴらごぼう・ホウレンソウのお浸し・味噌汁・キウイ
【夜食】
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【今日の感想】
最近ジムに行くまでがイヤイヤで気分が乗らない。。
行ってしまえばいいのだが。。行くまでがね。。
音楽聴きながらとかやったりして気分を変え少しでも楽しめるように
トレーニングしていけるように工夫しなければね。。
トレーニングって単調だから目標をちゃんと作らないと本当に飽きちゃうんだよね。。
ちょっとたるんできてるな、、目標をちゃんと考えよう。。
----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------
明日から目標カロリー１３５０kCalで1週間様子を見る。
体重・体脂肪の変動ある場合はすぐに１３００ｋCalに戻る。
運動量を多く取るように気をつける。
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