no title【nahironさんの健康管理カラダカラノート】

nahironさん


O型神奈川県

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< 走る。　｜　飲みすぎた >

会社から最寄り駅まで歩くと約50分程。走ると30分程度。
普段はバスで通う道のりだけど、
ストレスを感じたら、歩いたり走ったりして駅に向かう。

すずしくなってきて、走る季節になってきた～～！！！！

【記録グラフ】

まとめてポン！ゲーム 1256点	後出しジャンケンゲーム 25秒	ジョギング 13分
食事の記録 650kcal

【食事の記録】

8時
ベルキューブチーズ（2人前）	53.8	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（0.5人前）	80.4	kcal
タカナシ低脂肪牛乳（0.5人前）	53	kcal
大根とごぼうの味噌汁（1人前）	42.5	kcal
ごはん　100g（1人前）	168	kcal
日本ケロッグ㈱ケロッグオールブランフレーク（0.5人前）	53	kcal
DHC DHCマルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC パーフェクト野菜（4人前）	7.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
DHC ビタミンBミックス（1人前）	1	kcal
DHC プラセンタ（1人前）	1	kcal
14時
ケロッグスペシャルＫ　シリアルビスケット（1人前）	97	kcal
キリンビバレッジ株式会社キリン　ソニック（1人前）	88.8	kcal
	650	kcal
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