nahironさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月17日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月22日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月08日 no title

  
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10月05日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月18日 明日から連休

  
シルバーウィークですね。夜行で移動します。みなさんも良い連休になりますように！
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09月16日 ヒト肥ゆる秋

  
トッポ甘い！

ヘッドホンが届いた。視聴したときより低音がイマイチな気がするよ。。。
CD-RW購入。無事ISOファイルを焼くことができたので、自宅PCでブートかかるのを祈るばかり。
でも今日は、そごうに行きたいんだよなー。手土産買いに。 ...
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09月15日 what a wonderfi...

  
サッチモサイコー！

回復コンソールCDを作るためにCD-RWを買って帰らなくては。。

ウッカリ衝動買いしたヘッドフォンが本日届く。
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09月11日 no title

  
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09月10日 パソコンコワレタ

  
【朝ごはん】
トースト2枚　味噌汁1杯（スパム・豆腐・卵）
【昼ごはん】
ビーフカレー
【間食】 ...
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09月09日 no title

  
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07月31日 no title

  
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01月29日 no title

  
【朝ごはん】
　サンドイッチ　kfcチキン1pc　リンゴ1個　ホットレモン
【昼ごはん】

【間食】 ...
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10月23日 飲みすぎた

  

途中から記憶がない！ないないなーい！


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10月22日 no title

  

会社から最寄り駅まで歩くと約50分程。走ると30分程度。
普段はバスで通う道のりだけど、
ストレスを感じたら、歩いたり走ったりして駅に向かう。

すずしくなってきて、走る季節になってきた～～！！！！
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10月20日 走る。

  
2.6km 13分37秒。
5:14/km。
呼吸とフォームを一定に保ってこれくらいだったらマズマズ・・・？
勿論苦しいし、喉渇くしで、顔面は赤黒くなるし、みっともないんですけどｗ
...
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10月15日 走る。

  

気温も落ち着いてきたので、また走り始めました。


が・しかし。


夏の数ヶ月のうちに、心肺機能がダイブだらしがなくなったようで
ちょー苦しい…。あと飽きる！！


これでほんとうに１０ｋｍなんて完走できるのかなぁ～。
明日はタイム計ってみよ。。


【朝ごはん】 れんこん・にんじん・ブロッコリー・豚肉のオイスター炒め
　　　　　　　ごはん・なめこと豆腐の味噌汁
　　　　　　　ヨーグルト・コン...
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10月14日 no title

  
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10月09日 no title

  
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10月08日 雨

  

屋内のほうがジメジメする…。超不快！！

といっても仕事はせにゃいかん↓↓
...
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10月07日 はじめました。

  
カラダカラ。
本日ユーザー登録しましたので、初記録です。

去年は積極的にマラソン大会に参加していたものの、５月ごろよりモチベーション低下によって、メキメキと体重が上がってしまいました（＞o＜；）
走る気力もイマイチあがらずで、久しぶりにジムへ通うことにもしたので、食事にも気をつけていこうかと思います。 ...
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