no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
おとなのふりかけ

【昼ごはん】
野菜一日これ一本
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　コク辛豆板醤担
寿司ランチ

【晩ごはん】
プチ断食ココナッツ味

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	体脂肪率 17%	食事の記録 983kcal
体重 62.4kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
永谷園おとなのふりかけ　（1人前）	10	kcal
12時
カゴメ野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml （1人前）	67	kcal
ハウス食品豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　コク辛豆板醤担々麺風（1人前）	110	kcal
寿司ランチ（1人前）	463	kcal
13時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	4.6	kcal
23時
井藤漢方製薬プチ断食ココナッツ味（1人前）	87	kcal
	983	kcal
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