しばらく雨かぁ～【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

しばらく雨かぁ～
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【今日のできごと】
昼過ぎからしとしととふってきましたね～。軽く肌寒い。。ぶるぶる・・今夜はすーぷだ！
【今日の感想】
１００ｇ78円で買った豚挽き肉をつかって肉団子にして～♪人参と玉葱と鶏スープと一緒ににこんでみました。
いまおもえば、ここにしらたきかマロニ～をいれたらおいしかっただろうに（＝＝

長崎産の真あじを三枚卸にしてもらったので、お刺身にするよていだったんですが・・この肌寒いお天気さまなので、ムニエル風に小麦粉でぱたぱたとごま油と炒めて、おなすとえのき君と一緒に炒めて、最後は横で作っていたす～ぷを足して、オイスターソースとお酢をいれてでけあがり～★★

しつこい脂っぽさ対策には、お酢かレモンをいれるのにかぎるべ！

【記録グラフ】
体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
鶏肝と人参の煮物（0.2人前） 122 kcal
焼豚（0.1人前） 41.9 kcal
月見そば（1人前） 395 kcal
15時
珈琲　（南蛮　名月）（1人前） 6.4 kcal
21時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
23時
豚肉団子と人参玉葱のトリガラスープ（0.3人前） 358 kcal
鶏肝と人参の煮物（0.2人前） 95.3 kcal
アジのソテー（0.5人前） 56.3 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
茄子としめじのオイスターソース炒め（0.3人前） 18.2 kcal
  1562 kcal
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