ジョギング12分しかもたず【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

ジョギング12分しかもたず
< 昨日くじけたら今日... 　｜　二日酔いでソフトボ... >
やっと雨が上がり今週2度目の朝のウォーキング。

火曜日と同じように最初は行けるところまでジョギングで行こうかと走り始めたんだが、体が重くて12分で挫折。

ちょっと疲れがたまってるのかなあ。

それでも明日はソフトボールなんだよなあ。

【記録グラフ】
万歩計
9173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
12分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
4324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
森永　 ウィダーリカバリーサポート（1人前） 118 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
デニーズ 和風ハンバーグ 170g（1人前） 610 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
出し巻き（1人前） 66.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
うるめいわし（干し）（0.5人前） 41.8 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
  4324 kcal
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