試合まであと12日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

試合まであと12日
< no title 　｜　試合まであと11日 >
朝ランニング　5.5ｋｍ
昼　エアロバイク　一時間
ウエイトトレーニング
夜の簡易ランニング
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
0点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食 ご飯三分の一（1人前） 413 kcal
12時
エルビー くろ酢（3人前） 141 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコレート 110ml（1人前） 80 kcal
  881 kcal
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