試合まであと11日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

試合まであと11日
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朝ランニング　3.3km

ペース的に明日か明後日で一度52㎏を割りたい。
ミネラルウォーター
ウーロン茶
バナナの在庫がわずかなので買いに行こう

オバマの演説を聞いていますが、外国人の私にもわかりやすい英語ですね。
授業テーマだから聞いてるだけですが。。国立大文系なので。

買い物しました。
昼ごはんは贅沢に寿司です。

部活でカロリー消費しようと思ったら
スパーしたかった先輩がいなくて
今日は医者に試合参加のための診断してもらいに行ってきた。
帰りの電車はけほけほ咳してる人が多くて
まずいとおもったのでウコンの力飲みました。

カロリー消費が少ないなあ。
走ってきます。
明らかに水太りです。
ウーロン茶でおなかを膨らせていたら今の体重は53.9泣
着込んで汗でいいから減らします
52.5になるまでは帰りません。
では行ってきます
夜ランニング　13km
【記録グラフ】
ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り（1人前） 65 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エルビー 黒酢（1人前） 47 kcal
10時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
寿司（1人前） 457 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハウス ウコンの力（1人前） 24 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
エルビー 黒酢（1人前） 47 kcal
  813 kcal
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