そう～です。
増やさない努力が一番手っ取り早いよ～！！

燃焼系ビタミンですよ。

ビタミンB系なんですね。
いつも勉強させていただいてます。

燃焼系ビタミン！　ズバリ、何が宜しいのでしょうか？☆(≧∀≦*)ﾉ

Ｂ群が良いらしいよー。(^_-)-☆

テニスまでにふくらはぎが和らいでいると良いですね。
たまには私も運動しなきゃ。

痛いです。
少しはましになって来ましたが、やはり痛いです。
明日の朝は！！！に期待したいです。(^_-)-☆

痛みをこらえながらの練習。
なんだかスポ根みたいですぅ～（笑）
でも、動いたほうが早く治るって言うし･･･頑張ってｰ！！

はい。
まさにこれは“スポ魂”だぁぁぁぁぁーーー。
熱血！とか出ちゃいそう。(笑)

今日も正規のクラスは４人。
それ以外の人間６人（ナンシーを含む）は振替の人。
大変でした。けど、先週よりはまともでした。(^_-)-☆

１日じゃ回復ムリでしたか。
でも、はりそんさんなら、テニスで動き出せばバシバシやってるハズ？！

土曜に登山？だったので、今日で２日目。
この分だと明日の雲行きも良くないかも。(^^ゞ
痛いのよー。歩き出しが特に。ロボット歩き。ヤバいです。

痛みの中でテニス！はりさんもＭ決定～～♪(￣m￣*)V
テニスで怪我をしないように気をつけて下さいね～♪♪

断食で追い込み、明日からですか？
誘惑しに来ます！Ψ(￣∇￣)Ψｳｹｹｹ　←悪魔（笑）

Ｍなのかな？？？？よく分からん。(^^ゞ

はい。大丈夫でしたよー。なんとか無事にレッスン出来ました。
痛いけど頑張った。＼(^o^)／

プチ断食は、明日から。って出来るかな？？？
集中力がカギですね。えへへへへ。(^_-)-☆

こんにちは～（＾＾）
私は、昨日の地域の運動会で綱引きにでたのですが。。。それで腕が筋肉痛です（＾＾；）なんて、やわな体でしょっ（笑）
テニス、怪我しないように。。。楽しんできてくださいね～♪
私もテニスいたいなぁ。。。ソフトテニスですが(^^;)

綱引き。
これも普段使わない筋肉を酷使しそうですね。
サロンパスでしっかりケアしてあげて下さい。

ソフトテニスはしたことがありませんが、軟庭あがりの
方が同じクラスにいましたが、フォアハンドが強打で凄
いですよねー。（関心関心）
今日は、きちんとテニスになってました。練習がきちん
と出来て良かったでーす。(^_-)-☆

あらぁ・・二番だったんねー残念ｗ
あわわわｗ
とうとう今週が来ちゃったよん！Σ（￣口￣；；
衣装・・来るっちゅうに、なんだこの腹・・・＼（＠；◇；＠）／ぴぃぃぃぃぃぃ

そう。
きこ姉さんにも、私にも、ある意味勝負の週間が来てしま
いましたね。(^^ゞ
私はドック。わんわん。
姉さんはベリー。しゃららん。

頑張りましょう。勝つまでは。(^_-)-☆

筋肉痛は運動したほうが治りやすそうですね。
でもムリはしないように楽しんできてください～。

はい。
そのように思っていましたが、やはり動きはぎこちなく。
いつもは注意されないところで、コーチにアドバイス頂き
ました。(^^ゞダメじゃん私。(笑)
出来ないから練習しているので！！！と開き直る。
来週は、回復しているはずなので、頑張りますよー。(^_-)-☆

想像したら、笑いが止まりません!!

体重減は、例のまやかしの手を使い...あっ、呑めないんだよなぁ。
デトックス、ほらっ、カプセル^^。

そうでしょう？？？？

笑えますって。＼(^o^)／かなりおかしいはず。
カクカク歩くのですから…。

まやかしの手？？？そんな秘策があるのですか？？？
私に伝授願います。(^_-)-☆

シトロン
基礎代謝が上がり、やせやすくなっていく、しょうがとかを食べたらいいのではないですか・・・あたし、ラッキョウの酢にしんしょうがを入れてツケタモノヲ食べているのですが・・・体がカァーット来て、なんかきいてきたような気持ちになります・・・

ラッキョウは食せませんが、しょうがは好きです。
燃焼系の調味料は得意なので、取り入れていたりしますが、
なかなか体重は減らないのですよー。
頑張ります。(^_-)-☆

> 増やさないようにするしかないなぁー。(^^ゞ

me tooです。（＾＾）
でもちょっとは抵抗？してみたくもなりますが、1歩が出ません。（＾＾；）

あはははは。
そうですよねー。

ドック、その後も頑張ればいいのですよねー。
いつも事前はジタバタ。（無駄な抵抗？）
事後は、美味しいもの食べすぎ。
これがいかんのですよねー。気を付けます。

超回復をめざして！　
昨日の筋肉運動の後、筋肉を休ませず適度な刺激を与えると前より
筋肉はタフに・・・
そのサポーターとして栄養・睡眠も必須らしいです。

超回復！！！
してくれると良いのですが…。
如何なものでしょう？？？

テニスも激しく動きましたし、階段もあｗｗｗｗ
となりながら上り下り。
後はビタミン剤かな？？？(^_-)-☆

はりちゃん　おはよう。
私の知らないうちに、ロボット君になっていたのね(>_<)
普段は何てことないのに、「痛いところ」があると“普段”のありがたさを実感するよね～。
ドック。頑張りすぎるとあとからリバウンドするぞぅ～。誰かみたいに。はははっ・・・はぁ～～(T_T)
お大事にね。早くよくなりますように。

今朝は少しまともに歩けるようになっていますが、相変わらずロボ
はりそんです。
故障とは違いますが、健康の有難みを実感しまする。

頑張らないと！！！と気だけ焦ってます。(^^ゞ
減らないよー。（最後の抵抗）

ｽﾀﾀﾀﾀﾀ (((((((o≧▽≦)oｳｹｹ

あれ？誘惑しに来たのにぃ。。（笑）

今日分がＵＰされてから、もう一度来ます♪(￣m￣*)Vﾑﾌﾌ　←鬼。

むむむむむ。
お主も悪よのう。(^_-)-☆

あぁ～おっしい！
2位か･･･

2位なのは筋肉痛が
災いしたのでしょうか？次長が早いだけでしょうか？ｗｗｗ

はい。

ご察しのとおり、筋肉痛がひどく、アパートの階段を降りるのに
思いのほか時間が掛かってしまったことによることが敗因です。