hiro321さん
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08年10月29日（水）
ジム |
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１０月２９日（水）
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【今日のできごと】
今日はジムに行ってきました(人´∀｀).☆.。.:*
昨日体調不良でお休みしてすっかり調子も良くなり、
一日遅れですが午後からがんばってきましたぁ！！
筋トレは４日休むと前回やった時の筋肉量に戻ってしまう。。と聞いたことがあるので、
今回は中３日休みしてしまったので。。今日はなんとしてもいっとかないと!!
やはり３日休むと体的には楽ですね♪
終わった後は久々清々しい気分になりましたぁ ☆v(o＾▽＾o)v☆
帰りは自転車で、買い物によって帰ってきましたが。。
めっきり冷え込んで、肌寒く感じました。。
いよいよ冬の始まりでしょうか、、
トレーニングにはキツイ季節になってきましたね～ 。。ﾟ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ
----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------
オークションの梱包作業をたくさんしました。
これでしばらくは準備万端!!
明日も今日の残りを片付けて全部終わらせようと思います
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【朝ごはん】
ミューズリー・ダイエタリーファイバー・ミニクロワッサンチョコ・コーンフレークミルクココア味・食べるにぼし・無脂肪プレーンヨーグルト・バナナ・有機シリアルバナナ
【昼ごはん】
ご飯・１２品目豆腐ハンバーグ・ひじき豆
【間食】
筋パワー・ザバスアクア１２ｇ
【晩ごはん】
ご飯・チーズヒレカツ・１２品目豆腐ハンバーグ・タマゴ豆腐・チーズはんぺん・筑前煮・サラダ・キムチ・味噌汁・ひじき豆
【夜食】
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【今日の感想】
今日は体調も良くなって少しやる気が戻ってきた感じです♪
やはり体調を崩すと気分まで落ち気味。。
絶対不利だな～と思いました。。
風邪を引かないように体を温めたり、早く寝て睡眠をたくさん摂ったり
食事、運動の他にも気をつけなきゃいけないことってたくさんあるな～と思いました。。
健康って本当大変だなぁ。。
明日は摂取カロリーUPの日ですが。。
今週の㌍がちゃんと１３５０㌍取れない日が多かったので、
もう一週きっちり１３５０kCalで試してみたいと思いますぅ （≧∀≦）
体重はやや落ち気味なのでもう少し㌍をあげてもいいかなっと思っています。。
これ以上落としたくないので。。次回は１４００㌍まで上げていこうと思います。
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